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来源:瑶里旅行社 编辑者:jdzlxs 浏览:4815 次 发布:2009/4/15 10:43:54
●穿戴适当

  春季气候多变,要带足衣物。鞋选轻便无跟防滑和高弹性的运动鞋,同时可备防风镜、墨镜、雨具。

  ●注意饮食保健

  旅途中饮食宜清淡,少吃方便面多吃蔬菜水果,尽量避免饮用泉水、溏水和河水,吃不卫生的食物。

  ●注意场所的选择

  宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,起到健脑驱除疲劳、振奋精神的作用。

  ●量力而行

  如出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状应尽早休息,不要勉强坚持。患有心血管病的中老年人,更应加强自我监护。 

  ●防止意外事故

  尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。

  ●谨防过敏

  春天多大风,空气中浮尘很多,且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子,易导致皮肤过敏。所以,春游时不要到杂草树丛中嬉戏,尽量不与花粉等过敏源接触。易过敏者应带上抗过敏药品和防晒护肤品。 

  ●带好安全药品

  春天容易感染疾病,建议适当预备一些常用药物。如感冒药、止泻药、乘晕宁、创可贴、降压片、速效救心丸等以备不时之需。

  ●乘车莫倚窗

  长时间将肩、臂部靠在玻璃上,会因此而受风着凉。坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位,也要与窗子保持一定距离,并保护好肩、臂部,以防风寒。

  ●选择舒适安静的住处

  为保证每天6-8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2-4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,诱发疾病。

 

 

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